SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Nietypowy problem - ektomorfik z dużym brzuchem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zależy mi na zrobieniu kostki na brzuchu o której marzę chyba już od dzieciństwa (zresztą chyba każdy by chciał mieć kochę :) ). Załączam kilka zdjęć, żebyście wiedzieli z czym macie do czynienia :D http://img806.imageshack.us/g/for1.png/ 1. Zdjęcie z boku, pokazuje ogrom maciusia 2. Zdjęcie z przodu, jak się nachylam 3. Na stojąco, zebyscie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10115 Data: 2011-03-30 18:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o ogólną, bądź jak, ktoś może, to szczegółową opinio-pomoc. Otóż chodzi głównie o moją tuszę mam 180cm i ważę 105-110kg. Moim marzeniem jest uzyskanie wagi 69-75kg przy czym, jeśli nie stracę dużo mięśni to mogę ważyć około 80kg, wszystko zależy od tego jak moje ciało zareaguje. Chcę zastosować dużo areobów, ale nie mam o nich dużego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2010-08-14 23:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • =============================UWAGA!!!UWAGA!!!============================ TEN POST PRZEZNACZONY JEST DLA OSÓB TRENUJĄCYCH KRAV MAGA LUB OSÓB ZAINTERESOWANYCH TYM SYSTEMEM WALKI. JEŻELI CHCESZ OCZERNIAĆ KRAV MAGA, TO RÓB TO NA INNYCH POSTACH DOTYCZĄCYCH KM, GDYŻ TEN SŁUZY WYMIANIE INFORMACJI I DOŚWIADCZEŃ OSÓB ZWIĄZANYCH Z KM, A NIE UDOWADNIANIU [...]

    Odpowiedzi: 746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-24 11:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ustaleniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od profesjonalisty w dobraniu odpowiedniego treningu. chodzi o maksymalny przyrost masy miesniowej i redukcja tłuszczu w obrebie brzucha.Gdyz ternuje juz od kilku 3 lat z czym ostatni rok mialem poprostu lenia i mi sie niechcialo. rezultaty mialem calkiem niezle wyciskanie na klate 120kg a obwód bicepsa 40. z czym to sie zmienilo wycisne ze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2007-09-12 12:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny + pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przezemnie samego i zależy mi na opiniach czy idę w dobrym kierunku;) a więc tak: lat: 19 wzrost: 180 waga: 63 ! wysiłek fizyczny: 3 x w tyg na siłke a teraz dieta to nad czym siedziałem ładnych kilka h: Śniadanie (9.00): Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu: 2 x szklanka (1/4 l), 211.5kcal - 15.3B - 6.75T - 22.5W Płatki kukurydziane: 50g, 181.5kcal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2009-01-11 18:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które u kobiet odpowiedzialne są za całość produkcji. Pojedyncza dawka HCG działa przez około 5 dni, więc tyle powinien wynosić odstęp pomiędzy kolejnymi iniekcjami,przy czym należny pamiętać, że podawanie HCG przez okres dłuży niż 3 tygodnie nie powoduje dalszego zwiększania poziomu testosteronu, stad sekwencja 4 zastrzyków PREGNYLU 5000, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2008-10-12 18:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZUCIE OKIEM - DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już w pracy? 8:20-30? + 10:00 - 70-120 gr ryż biały/brązowy , grilowane 250 gram kurczaka, duszonej wołowiny, pieczonego schabu, ryby - to wszystko zależy od tygodnia i czym będę dysponował w danej chwili, by ta dieta nie była nudna i mdła. do tego 150-250 gram warzyw / wymiennie z patelni, szpinak, brokuły, bruksela, pomidor, ogórek, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2014-06-01 12:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "sporty walki" a "sztuki walki"

    Temat
    Sztuki Walki

    W trakcie czytania postów takowa refleksja mnie się nasunęła: Sporo bałaganu w niektórych dyskusjach na forum wynika z faktu, że ciężko jest często odróżnić od siebie sztuki i sporty walki. Pojęcia te znaczą co innego dla różnych osób. Po co zatem w ogóle je odróżniać??? Tradycjonaliści (niektórzy) lubią walić kwiatki w stylu: "prawdziwa sztuka [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8414 Data: 2005-02-28 23:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u mnie stwierdzona, tak na prawe była ze mną od urodzenia iw żaden sposób nie kolidowała az bombą. Szkoda tylko że bardzo cieżko trafić na kardiologa który wiedział by czym się środki które przyjmowałem, lub jak one działają na serce. Jeżeli ktoś z Was posiada ciekawe linki do artykułów gdzie jest opisane jak poszczególne substancje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2019-01-07 17:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meetballs-KULKI MOCY

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] i grzejemy na malym ogniu doprawiajac go pieprzem wyjmujemy gotowe kulki nastepnie wrzucamy je do garczka z sosem i dusimy pod przykrywka 15 minut a na koniec serwujemy z czym kto lubi dobrze wchodzi z brazowym makaronem wartosci na 250g kulek mocy w przyblizeniu b; 43 w 20 t 15 smacznego a nastepny posilek pizza juz czeka hrhrhrhrh [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-31 11:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 h odpoczynek 12 h bardzo lekki wysiłek 1,75 h lekki wysiłek 0,25 h umiarkowany wysiłek 0 h ciężki wysiłek wiek: 16 lat waga: 60kg wzrost 196cm budowa ciała: ektomorfik (prawdopodobnie o bardzo szybkim metabolizmie) BMR (dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne ) 1769 kcal Activity (zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności) 709 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2003-08-15 22:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cena odżywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Dzisiaj bylem w sklepie z odzywkami. Mam zamiar kupic Gain Fasta Universal'a. W sklepie sfd 4,5kg proszku kosztuje 135 zl, na allegro kolo 140, a w sklepie sprzedawca powiedzial, ze w poniedzialek bedzie dostawa i cena 190zł. Czym spowodowana jest taka roznica, gdzie lepiej kupic ? wydaje mi sie ze sklep sfd to dobra firma i g***a nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2011-01-07 11:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań - jak to się ma

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kcal. Stosuję trochę supli : białko , wit d3, mgzb, ashwa , jabłczan + iwtaminki. Odnośnie sterdyów : jakieś 8 lat temu miałem epizod z metanabolem przez jakieś 5 dni po czym wyj**ałem to. Także tyle co nic. Czy mam się czym martwić,. co działać.? Poniżej zdjęcia: http://imageshack.com/a/img924/6595/H9PTRC.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2017-05-02 12:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystko naraz ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] twarzy, antybakteryjny - też pisze żeby stosować rano i wieczorem I teraz chodzi też o to że mam również peeling, którym to od kilku dni myje twarz (rano i wieczorem) po czym smaruje twarz tonikiem (też rano i wieczorem). Więc teraz nie wiem jak stosować te wszystkie kosmetyki. Czy np. najpierw umyć twarz peelingiem a po chwili żelem po czym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2010-09-01 22:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść rano przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem? Układam sobie dopiero dietę oraz plan treningowy, ale już ćwiczę rano przed pracą. Wstaje o 6;30 i niestety muszę coś zjeść ponieważ raz byłam bez śniadania na ćwiczeniach i niestety robi mi się słabo i ciemno przed oczami. W związku z czym chciałabym coś zjeść czy mógłby mi ktoś poradzić co najlepiej jeść przed treningiem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-23 10:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w ostatnim podejściu, każdy pchnął już gorzej niż za pierwszym razem i nie poprawił swojego wyniku, a ja poprawiłem wynik o 3-4m i wraz z tym ocenę z 4 na 6. Nie wiem w czym tkwi problem, rozgrzewkę przed treningiem robię ok 5-10min, rozciąganie dynamiczne + np pompki, przysiady. Raz robiłem godzinne cardio na rowerku stacjonarnym i po nim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2016-04-09 10:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zgrubieniem. Rataj poinformował mnie, że odessał około 500ml z obu piersi, a nie pamięta jak duże były gruczoły i musiałby sprawdzić w karcie. Co do szycia to nie mam się czym przejmować bo to się wszystko ładnie zagoi, a sama blizna będzie się formować do 6 miesięcy. W każdym razie- będzie pieknie! Zalecił chodzić przez 24h na dobę przez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2019-03-01 10:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Syndrom masowca

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie zobaczą w pełnej krasie swoich mięśni brzucha oraz innych części muskulatury, które są pokryte dużą warstwą tłuszczu. Jeszcze raz powtarzam nabieranie masy nie jest czymś złym, bez tego kulturystyka nie była by tym czym jest obecnie. Jednak dbanie tylko o to aby być większy zaniedbując kształty i symetrie umięśnienia może spowodować [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 2009-04-20 16:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i treningi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moje odchudzane oraz chociaż w pewnym stopniu poprawić swoją sylwetkę? Nie zależy mi, aby być umięśniony i wyrzeźbiony. Chcę osiągnąć znów wagę w granicach 85 kg, przy czym chociaż trochę zwiększyć swoje mięśnie. Mam nadzieję, że zrozumiale napisałem wszystko i że mogę liczyć na waszą pomoc. Z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2015-01-26 22:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzonko po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Problem tkwi w tym, że nie mogę jeść mięsa z piersi z kurczaka 1 raz na dzień. DERMATOLOG MI ZABRONIŁ ! Chodzi mi o to czym to zamienić ? Bo nie chcę jeść po treningu samych owoców ;p Danych nie podałem bo myślę, że nie będą potrzebne. ja tylko się pytam czym za stępić :) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-11 22:18:05

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2011-06-11 22:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)